心 は い つ も 虹 の 色

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研修

昨日は仕事の後、大急ぎで移動して研修を受けてきました。

今回の研修は少し遠い場所での開催でありましたが

その分いつもより一単位多い、三単位が取得できるので張り切って行ってまいりました。

18時までの研修、さすがに腰が痛くなり、ぐったり。

頑張ったので、来年からは少し楽になります。

気分も晴れやか♪


先日、80歳になると20歳の頃と比べて筋肉量が60%も低下する という話がありました。

80歳で20歳の筋肉を維持するためには毎日筋トレしても無理でしょう とも。

アンチエイジングに筋肉は欠かせないものですし

50歳を過ぎると途端に骨格系の疾患が増えてくるそうです。

夏から加圧トレーニングをお休みしてしまっているので、

家でもしっかり筋トレしようと思うこの頃です。
 
何をするのも健康が一番ですよね^^


いつもありがとうございます

笑顔と愛を込めて

Lia
  1. 日々

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